走出焦虑烦恼，塑造阳光心态

     抛掉烦恼，一起塑造阳光心态！ 2016年9月3日上午，秦皇岛图书馆特邀国家二级心理咨询师、秦皇岛市未成年人心理健康维护中心专职心理咨询师郄淑奥女士做客本期“科普大讲堂”，为读者朋友带来主题为《走出焦虑烦恼，塑造阳光心态》的公益讲座。

 郄老师简单叫你几招，帮您走出焦虑困扰！当你心烦意乱，可以多做深呼吸，用控制呼吸来放松身体；焦虑不安时可以做些感兴趣的事情，分散注意力；面对长期烦躁，可以采用记日记、短期旅行或郊游、写作、与朋友聊天、浅催眠的方式来放慢生活节奏，逐步走出焦虑。

两个小时的讲座中，郄老师用大量实际案例、自身经历以及有趣的互动游戏带大家重新认识了焦虑，又一起找到了走出焦虑的办法。那就是——我们心态的改变才是战胜焦虑的不二法门。

  阅读推广部 陈旭