抑郁，一场心灵的感冒

     2016年8月20日，秦皇岛图书馆特邀燕山大学心理教师、副教授、国家二级心理咨询师徐静英老师做客本期“科普大讲堂”，带来以《抑郁，一场心灵的感冒》为主题的公益讲座，为广大读者讲述了关于抑郁的那些事儿！

我们为什么会抑郁？徐老师说，导致抑郁症的原因很多，总结起来有两个方面，一是生物学因素，包括遗传，神经递质异常，内分泌异常以及大脑内抑郁蛋白浓度增高等；二是心理因素，也是导致抑郁的核心因素，主要表现为一个人消极、歪曲的认知，凡事总是只想到坏的一面，并且自卑、自我否定，遇到事情喜欢逃避等等。

抑郁症如何进行早期诊断识别呢？这里徐老师跟大家介绍了抑郁症的一些基本症状：抑郁症患者通常有持续情绪低落的症状，对很喜欢做的事情兴趣降低，并且伴有无生理原因的疲劳，以及失眠等症状，研究表明，患抑郁症的人70%都会失眠，而经常失眠的人患抑郁症的比例更是常人的3到4倍。此外，严重的抑郁症还有交往阻断的症状等。

抑郁症那么可怕，如何才能有效地战胜它呢？“药物治疗+心理治疗+运动治疗+家人陪伴”是最佳！徐老师指出，患者家属不要存在“忌医忌药”、“惧西偏中”等错误心理，一定要让患者遵循医嘱科学用药，以免延误最佳治疗时机。服药的同时，必不可少的是心理治疗，通过科学专业的指导，给予患者鼓励和支持，让他们重建对生活的信心，通过认知行为治疗矫正他们的消极认知，避免病情复发。同时配合以适量的有氧运动，放松身心。抑郁症的治疗是漫长的，这个过程中家人朋友的陪伴、鼓励和倾听也会让治疗事半功倍。

本期讲座吸引了68位市民前来聆听，徐老师通过大量的实际案例带大家走近了抑郁症患者无助和痛苦的内心世界，更让我们对抑郁症有了新的认识。虽然抑郁症很可怕，但通过徐老师的讲解大家发现，只要多一分倾听，多一分理解，勇敢、积极、科学地面对，我们是完全可以战胜这场“心灵感冒”的！

                                      阅读推广部 陈旭

                                                 2016年8月20日