科普大讲堂——与压力同行

     2016年8月14日下午，秦图讲座科普大讲堂——与压力同行在秦皇岛图书馆学术报告厅准时开讲。本次讲座是由市科学素质领导小组、市科协和市文广新局共同主办的“科普大讲堂”系列讲座之一。今天我们邀请到的是国家二级心理咨询师、心理学硕士研究生、秦皇岛市心理卫生协会理事，秦皇岛市第一中学心理健康中心负责人魏秀超老师。本次讲座共吸引了数十人前来聆听。

压力是什么？压力源自何处？压力对我们的影响有多大？

魏老师对我们说，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、懈怠、思维变慢，效率下降。压力过大则让人过度紧张，异常疲劳，也会引发效率降低，产生身心疾病，甚至崩溃。

那么这个时候我们就要学会一些减压策略。魏老师说，第一、直接面对，有序安排自己的生活、偶尔也要学会认错、留白一段时间给自己，这些都是不错的方法；第二、转换观念；第三、自我训练。

最后，魏老师告诉大家、心理健康不是结果而是个过程。心理健康不是没有困扰而是能够有效解决困扰。只要我们有了问题主动想办法，那么，压力是可以调控的，幸福就在我们自己手中。